21. dec 2022

Få sunde tænder derhjemme

God tandpleje starter i hjemmet

De fleste af os har et ønske om at opnå et smukt, perlehvidt smil, der ikke kun er med til at booste selvværdet, men også minimere udgifterne til de årlige tandlægebesøg. Vi er alle vokset op med fortællingerne om Karius og Baktus, skræmmende billeder af sukkerindholdet i vores yndlingsyoghurt og reklamer for tandpasta, der kan give os et hvidere tandsæt. Der er dog flere veje til at opnå sunde tænder og effektiv tandpleje i hjemmet end gennem tandpasta og mindre sukker. Ganske rigtigt er korrekt tandbørstning og et lavere sukkerindtag en vigtig del af at få sunde tænder, men der er flere nuancer og råd, der kan hjælpe dig med at passe på dine tænder, og dem kan du få et overblik over i dette indlæg.

 

Sådan får du sundere tænder

Det er ofte en dyr fornøjelse at gå til tandlæge, og det kan endda afholde nogen fra helt at tage afsted, hvilket – som bekendt – ikke rigtig er nogen bæredygtig løsning heller. I stedet vil du i dette indlæg kunne finde en række nuanceret råd, der gør det nemmere for dig at opretholde en effektiv tandpleje derhjemme, så du kan møde op til dine tandlægebesøg med sundere tænder og gå derfra med flere penge på lommen:

 

• Kost: Vi kommer ikke udenom, at det, som du putter i munden, naturligvis har en indflydelse på sundheden af dine tænder. Her har særligt sukker en skadelig virkning på dine tænder – og dit generelle helbred. Dertil er det også en god idé at inkorporere frugt og grønt, da disse indeholder en masse gode vitaminer, der er med til at vedligeholde en normal bakterieflora i munden.

 

• Husk tandtråden: Af en eller anden grund er vi mange, der har en tendens til at glemme tandtråden, selvom den har vigtige, forebyggende egenskaber. Hvis du ønsker sunde tænder, skal du afhjælpe fx plak og infektioner, og det kan du gøre med tandtråd.

 

• Pas på med mundskyl: Mange danskere har gjort mundskyl til en del af deres faste rutine, men hvis du ønsker sunde tænder, skal du være opmærksom på ikke at bruge det for meget. Mundskyl indeholder nemlig meget alkohol og andre komponenter, der skal være skadelige for tænderne. Vælg eventuelt et naturligt alternativ.

 

• Opnå hvidere tænder med aktivt kul: Selvom hvide tænder ikke nødvendigvis er et løfte om sunde tænder, har mange af os et ønske om at opnå et hvidt smil. Hvis du ønsker et sparsomt produkt til dette, som ikke ødelægger dine tænder, kan du prøve aktivt kul. Det er effektivt og naturligt.

 

Der er altså mange ting, du selv kan gøre i hjemmet for at opnå et sundere tandsæt og begrænse udgifter til tandlægebesøg. Prøv dig lidt frem og glemt ikke the basics: tandbørstning 2 gange dagligt med fluorid-tandpasta.